….ein besonderes Ziel

„Wenn du keinen konkreten Plan hast, wanderst du nur umher. Du kannst ein gutes Schiff oder Flugzeug haben, aber ohne besonderes Ziel, wo du hin willst, irrst du nur herum.“
 — Arnold Schwarzenegger
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Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner – Von Null auf 25 – 30 Minuten

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Bild: Laufwelt.de

Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner – Von Null auf 25 – 30 Minuten 

Ziel ist, am Ende des Kurses ca. 25 Minuten ohne Unterbrechung zu laufen.

Start 12. März 2019 – Kursleitung Jörg Linder

8 mal Dienstags

Infos und Anmeldung:

https://laufwelt.de/laufkurse/

Termine: ab Dienstag, 12. März 2019 bis Dienstag, 7. Mai 2019  jeweils von 17.30 bis 19.00 Uhr

  • Dienstag 12. März 2019
  • Dienstag 19. März 2019
  • Dienstag 26. März 2019
  • Dienstag 02. April 2019
  • Dienstag 09. April 2019
  • Dienstag 16. April 2019
  • Dienstag 30. April 2019
  • Dienstag 07. Mai 2019

Kosten: 100 € für den gesamten Kurs

Bei diesem Angebot handelt es sich um Jogging nach einem bestimmten Zeit-Laufprogramm (Laufen mit Gehpausen).

Die Teilnehmer der Gruppe setzen sich durchs Laufen aktiv für ihre Gesundheit ein und benötigen aufgrund der niedrigen Intensität und dem geringen Tempo keine Spezialausrüstung.

Lauftherapie wird langsam und mit Gehpausen nach einem vorgegebenen Zeit-Programm in flachem Gelände durchgeführt. (z.B. 7 mal 2 Minuten).

Ziel ist, am Ende des Kurses ca. 25 Minuten ohne Unterbrechung zu laufen.

Die Teilnehmer sollen in die Lage versetzt werden nach Abschluss des Kurses weiterhin aktiv für sich und ihre Gesundheit zu laufen.

Ergänzt wird das Lauftraining durch ein begleitendes Kraft -Ausdauertraining, Mentale Übungen, Ernährungsberatung und einem regelmäßigen E-Mail-Coaching zwischen den Trainingseinheiten.

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Alle Termine und weitere Infos finden sich auch hier:

https://www.aktiv-training.de/02_lauftraining_laufwelt.html

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Indoor Meeting Karlsruhe

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Bild:  Jörg Linder

Indoor Meeting Karlsruhe

Schön war´s!! Tolles Event!! Don´t miss it next year!!

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention 
Keynote: Wer fit ist hat mehr vom Leben!  (auf Anfrage!) 
Gesundheits- und Bewegungstraining vor Ort (auf Anfrage!)
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de

Funktion der Faszien und Propriozeption

Funktion der Faszien:
  • Faszien ermöglichen fließende Bewegungen
  • Faszien sind auch ein Energiespeicher
  • Faszien ermöglichen kraftvolle Bewegungen
  • Faszien schützen den Körper.
  • Faszien wirken bei Bewegungen wie eine Art Stoßdämpfer.
  • Bei den Faszien handelt es sich grundsätzlich auch um ein Organ (Sinnesorgan). Die sog. Propriozeption läuft zum (großen) Teil über das fasziale System ab. 
     

    Propriozeption:

    Propriozeption bedeutet: Sinneswahrnehmung und Tiefensensibilität.

    Sie ist als sog. 6. Sinn ein Aspekt der Sensomotorik.

    Beispiel: Einbeinstand auf einer instabilen Unterlag.

    Es gibt verschiedene sensorische Rezeptoren.

    Durch die Tiefensensibilität (die immer aktiv ist) können wir uns in allen Lagen positionieren.

 
Den vollständigen Text findest du hier: 
 
 

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